主导基本步骤以推动肩膀以轻松提高灵活性

作为人体的重要组成部分，肩膀总是引起很多关注。本文涵盖了四个基本步骤来推动肩膀。内容来自生活经验和健康保存经验。我希望这些简单的想法会激发那些注定要认识并执行肩膀迫在眉睫的活动的人。 1。肩部压力的感觉。2。颈椎，肩膀和背部恐惧的风和寒冷，是血流的重要领域，这使它们容易出现诸如肌肉钙化和受限运动之类的问题。肩膀推力是在这些问题上的练习。冷静下来，伸展臀部，向后倾斜，向后倾斜，形成肩膀推力的基本运动步骤。 3。第一步是推你的肩膀。 4。人们一次生活，他们的活力在代谢和血液的柔和流中。据此，您必须执行冲刺的活动。用左脚出去，调整心态，cal您的心情并为运动做准备。这是肩膀推力的第一步。 5。然后按虚拟和逼真的肩膀，将它们共同创建，从而使不需要的笔变得更加有趣。这种流程是间隔，虚拟和真实的转换，作为随后的音调和倾向运动的基础。 7。然后，执行肩膀推力。 8。人体分为三个燃烧器：向上，中心和下。气和血来自下燃烧器，并在Ren，Du和Chong Meridians的帮助下循环。俯仰和倾斜度是促进硬循环的最佳方法。通过将其整合到生活中并保持颈部和头部弯曲，它可以增加新陈代谢并达到肩部压力。